2/13/2014



Każda dziewczyna chciałaby mieć wysportowane, dobrze wyglądające ciało, w którym sama będzie się dobrze czuła. Wiele dziewczyn, które narzekają na siebie, tylko oglądają zdjęcia na weheartit czy tumblrze i zamiast wziąć się za siebie, woli się dołować, że nigdy nie będzie miała takiej figury. No tak, przecież siedząc cały czas przed komputerem czy telewizorem na pewno nie osiągnie wymarzonego brzucha czy też nóg. Ile razy obiecywałaś sobie, że zaczniesz ćwiczyć, że ograniczyć słodycze i śmieciowe jedzenie? Ile w tym wytrwałaś? Przypomnij sobie ile razy marzyłaś o takiej figurze jaką mają dziewczyny z okładek czy też ze stron z inspiracjami. Ty też możesz takie mieć - wystarczy trochę determinacji i siły woli! Najtrudniejszą rzeczą w tym wszystkim jest motywacja, bo kiedy już zaczniecie ćwiczyć ten wysiłek będzie dla was przyjemny, poprawi się wasze samopoczucie i samoocena. Pomyśl, jaka będziesz dumna, kiedy osiągniesz wymarzony efekt.

1. Motywacja.
Zacznijmy od rzeczy najtrudniejszej. Jak się zmotywować? Przede wszystkim musisz chcieć pracować nad sobą - ćwiczenia z przymusu, bo to modne są bez sensu. Pooglądaj te zdjęcia, przy których zawsze się dołowałaś i zamiast narzekać, spójrz na nie z innej perspektywy - motywuj się nimi! Powiedz sobie, że będziesz tak wyglądać, że dasz radę! Możecie fotografować swoje osiągnięcia - bo jedną z najważniejszych rzeczy w ćwiczeniach to zauważanie swoich postępów. Kup sobie świetne buty, zaopatrz się w strój - jeśli będzie ładny, aż będziesz chciała w niego wskoczyć i zacząć ćwiczyć :)


2. Jak wybrać odpowiednie ćwiczenia?
Myślę, że najlepszym sposobem będzie spróbować ćwiczyć z kilkoma osobami. Tak w ogóle, to zacznijmy od tego, że polecam ćwiczenie z kimś, np. z Ewą Chodakowską czy też Mel B - dzięki temu unikniesz jakichkolwiek kontuzji, które zdarzają się podczas źle wykonywanych ćwiczeń. Wypróbuj kilka zestawów i zostań przy tym, który będzie ci bardziej odpowiadał. Ja wybrałam ćwiczenia z Mel B. Dlaczego? Emanuje od niej pozytywna energia, po jej ćwiczeniach szybko zauważyłam efekty. Jednak wybór jest sprawą indywidualną i nawet nie mam prawa w to ingerować.

3. Co ja ćwiczę?
Ćwiczę około 4 - 5 razy w tygodniu. Na każdy dzień wybieram sobie kilka zestawów ćwiczeń, np. w poniedziałek zaczynam od konieczności, czyli rozgrzewki, później ćwiczę nogi, pośladki i zestaw abs, który jest na brzuch. Nie zawsze udaje mi się wytrwać wszystkich ćwiczeń, często po prostu wymiękam, ale każdego kolejnego dnia robię więcej i więcej, przez co stopniowo moje mięśnie stają się silniejsze. I pamiętaj, żeby nie robić niczego na siłę - jeśli czujesz, że twoje mięśnie są przeciążone, zakończ ćwiczenia na daną partię ciała. W sposób "na siłę" możesz nabawić się jedynie bólu, zakwasów, przeciążenia lub co najgorsze naderwania mięśni.


4. Od czego zacząć ćwiczenia?
Przede wszystkim potrzebne jest dobre nastawienie i wiara w to, że możesz w sobie coś zmienić. Weź karimatę, koc lub cokolwiek na czym będzie ci wygodnie (byleby nie było zbyt zapadające jak materac czy łóżko), przebierz się, przygotuj wodę, osobiście polecam z małym dodatkiem cukru i cytryną - świetnie oczyszcza organizm.


5. Cel ćwiczeń.
Właściwie to powinnam od tego zacząć, ale zostawiłam ten temat na koniec. Po co masz ćwiczyć? Każdy uważa inaczej. Ja wychodzę z założenia, że celem ćwiczeń jest dobre samopoczucie, akceptacja swojego ciała, wzmocnienie mięśni i oczywiście chudnięcie, do czego ja dążę tylko w nogach :) Podczas ćwiczeń możesz umierać, ale duma, którą odczujesz po skończeniu ćwiczeń jest nie do opisania i daje dużą satysfakcję :)

6. Inspiracje.
Na samo zakończenie stworzyłam sklejkę z motywującymi obrazkami, czyli jest to nawiązanie do pierwszego punktu.


Mam nadzieję, że ten post chociaż trochę was zmotywował. Pamiętaj, trzymam za ciebie kciuki i w ciebie wierzę!
Trzymajcie się, buziaki ;*

133 komentarze:

  1. Świetny post, pełen motywacji do działania :)

    http://hiddenndreamms.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Ciekawy post. : -)
    Ja muszę ćwiczyć ze względu na zdrowie, więc nie mam wyboru. Ale gdybym nie miała tych problemów, trudno by mi było się samej zmotywować, bo jestem okropnym leniem!

    A co do mówienia sobie "koniec ze słodyczami"... cóż.... kiedyś na pewno mi się uda! ;-)

    Pozdrawiam.

    PS
    Moja koleżanka pyta się, jak zrobiłaś te napisy do gadżetów w pasku bocznym. Wyślesz mi instrukcję? Ja jej przekażę.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję, powodzenia! <3
      Wysłałam ci maila na temat napisów :)

      Usuń
  3. Ile razy już próbowałam zacząć ćwiczyć... Po kilku dniach trening się kończył. Z rzuceniem słodyczy nie mam wielkiego problemu, gorzej właśnie z ćwiczeniami. Ale myślę, że już dzisiaj wieczorem zacznę planowane od dawna 30-dniowe wyzwanie z Mel-B+ boczki Tiffany :) widziałam metamorfozy dziewczyn po tych 30 dniach ćwiczeń i stwierdziłam, że przez tak krótki czas naprawdę dużo się zminiły! Więc dlaczego ja też nie mogę zacząć i wyglądać tak dobrze? Zmotywowałaś mnie dodatkowo, wielkie dzięki! :)

    nasteraa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Życzę ci powodzenia, wytrwałości i osiągnięcia wymarzonej figury! ;*

      Usuń
  4. Ciekawie piszesz, dajesz do myślenia. Dzięki tobie się zmotywowałam i zaczynam pracować nad brzuszkiem ^^
    śliczny blog <3
    zapraszam
    justsayhei.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję, cieszę się, że cię zmotywowałam, powodzenia! <3

      Usuń
  5. fajny post! <3
    ja ćwiczę z Mel B, jest na prawdę fajna, polecam ;)
    http://hipepepeople.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :) Zgadzam się, ja też bardzo ją lubię ;>

      Usuń
  6. Świetny post, ja teraz robię skalpel z Ewą : )

    Buziaki ;*
    juliett-ofc.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Ciekawy post i fajny post :)
    Zapraszam do mnie może akurat Ci się u mnie spodoba :) Zachęcam do ZAOBSERWOWANIA :)
    Na pewno się odwdzięczę :)
    key-tina.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. Świetne inspiracje *.*
    Ja chodzę już na siłownie od paru miesięcy i rzeczywiście najważniejsze jest dobre nastawienie. Kiedy masz zły dzień i nic ci się nie chce, workout nie będzie zbyt udany.
    Bardzo fajny post :)
    Pozdrawiam :D

    http://waysaboutme.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki ;* Masz rację, bez dobrego nastawienia trudno jest cokolwiek zrobić. Również pozdrawiam ;)

      Usuń
  9. Ja rownież ćwicze z Mel B i widze naturalnie efekty, chciałam schudnąć troche po feriach a także mieć mięśnie. :)

    OdpowiedzUsuń
  10. ja muszę zacząć ćwiczyć, od poniedziałku zaczynam!

    sarabrych.blogspot.com - zapraszam :)

    OdpowiedzUsuń
  11. fajne te zdjęcia.. ;) dzisiaj nawet zrobilam podobne ale nie zgapialam bo dopeiro teraz weszlam na twoejgo bloga..fajny blog i oglnie no...ciekawie piszesz... zapraszam do mnie - > www.so-i-love-pink.blogspot.com .. aha + obserwuję ;)

    OdpowiedzUsuń
  12. Świetny post. ;)

    http://pilovin.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. Cudowny i blog i post, ciekawie piszesz! Obserwacja za obserwację? zacznij a odwdzięczę się tym samym jeszcze dzisiaj! juliavlogchannel.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :) Nie, co z tego, że zaobserwuję jak nie będę czytała? Spodoba mi się= zaobserwuję.

      Usuń
  14. ja od poniedziałku zaczynam biegać, bo mam ferie i na reszcie będę miała na to czas z rana :D post fajnie motywuje ♥

    juka-juku.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Świetne motywacje. Zaczynałam już wiele ćwiczeń, ale po kilku dniach przestawałam... Aktualnie czekam na dobrą pogodę żeby zacząć biegać. ;)

    blondynka-przedstawia.blogspot.com- zapraszam ;D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :) Powodzenia w bieganiu, chciałam zacząć biegać, ale pogoda mnie zatrzymała... Pewnie zacznę w wiosnę :)

      Usuń
  16. Bardzo przydatny post.
    Świetne inspiracje. Ja też ćwiczę, ale ostatnio za szybko się męczę i musiałam na kilka dni przestać.
    Ćwiczyłam z Ewą Chodakowską. ;)

    http://milka966.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję. Ja też szybko się męczę, ale mówię sobie, że nie ma takiego czegoś jak zadyszka czy zmęczenie i ćwiczę dalej, później jestem z siebie dumna :) Spróbuj pokonać zmęczenie, powodzenia!

      Usuń
  17. Dzięki;) ten post mnie zmotywował i zacznę ćwiczyć! W końcu trzeba się ruszyć z łóżka czy fotela ;)
    http://ninja-holiday-nights.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się, że cię zmotywowałam ;** Powodzenia!

      Usuń
  18. Ja zaczynam ćwiczyć od Jutra :*


    http://www-girlrauhlll.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  19. Ciekawy post, na pewno wiele osób zmotywuje :)

    powerlesss.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. Bardzo ciekawy post :)
    Może w końcu zmotywuje się do ćwiczeń! :)

    Zapraszam hedwigaaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  21. Super motywacja :)
    Może w końcu zacznę ;)

    zapraszam Magda :)
    http://littlee-thiinggss.blogspot.com/
    Jeśli mój blog ci się spodoba to zaobserwuj, a ja się odwdzięczę ;3

    OdpowiedzUsuń
  22. Motywacja jest najważniejsza :)

    http://zatrzymaniechwil.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  23. zgadzam się ze wszystkim co napisałaś =)
    ja też ćwiczę od kilku miesięcy ;)

    http://im-crazy-and-i-want-be-forever-young.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  24. Dziękuję, zmotywowałaś mnie do ćwiczenia!
    Może wreszcie będę miała tą moją wymarzoną kondycję? :)
    http://kinga-kiniaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się, trzymam za ciebie kciuki! ;*

      Usuń
  25. FAJNY BLOG :)

    http://zielonoma.blogspot.it/

    OdpowiedzUsuń
  26. Ja również ćwiczę :)) zmotywowałaś mnie do dalszego działania :**

    http://malina-miniatures.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  27. Ja kiedyś ćwiczyłam i trzymałam się diety przez ponad pół roku aktualnie ćwiczę ale tylko tak troszkę :)

    OdpowiedzUsuń
  28. Super post :)
    Mnie najbardziej denerwują te dziewczyny, które ciągle narzekają, że są za grube itp, ale nic z tym nie robią, a z w-fu, to oczywiście zawsze są zwolnione...

    Zapraszam: by-lolka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję :) Oj, zgadzam się, to irytujące..

      Usuń
  29. Zaczęłam ćwiczyć tydzień temu. Dziękuje bardzo za motywację! ♥
    tula-tulla.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się, że cię zmotywowałam, wytrwałości w ćwiczeniach ♥

      Usuń
  30. Fantastyczny, megamotywujący post!
    Będę tu zaglądać :))
    http://stay-positiveee.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  31. Ja ćwiczę już około miesiąc i widzę duże efekty! Ćwiczę z Mel B i ją uwielbiam. Z wszystkich jej ćwiczeń, oprócz ramion których nie robię, nie jestem w stanie wytrwać chyba tylko dwóch takich pojedynczych serii, a całą resztę tak! Jestem z siebie dumna i mam nadzieję, że długo w tym wytrwam + efekty byłyby większe, gdyby mądra Asia wzięła się trochę za dietę.
    Obserwuję, widzę, że wkładasz w blogowanie serce i będę czytać :D

    different-view-of-the-life.blogspot.com - KLIK

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zgadzam się, świetna jest :> Ja też nie robię ćwiczeń na ramiona, choć czasami wykorzystuję niektórę na rozgrzewkę :) Życzę ci wytrwałości w ćwiczeniach!
      Bardzo dziękuję ♥

      Usuń
  32. Naprawdę bardzo inteligentny i przemyślany post. Podarowałabym ci tysiąc całusów za tak mądre wypowiedzi i to, że w pewien sposób mnie inspirujesz.

    Wysyłam cieplutkie pozdrowienia.
    yumi-yumi-chan.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo dziękuję słońce <3 Również pozdrawiam, buziaki ;*

      Usuń
  33. Świetny post :D Jakiś czas temu zaczęłam ćwiczyć z Mel B i rzeczywiście widać już małe efekty :D

    W wolnej chwili zapraszam do mnie: http://my-cheerful-world.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  34. Świetny post!
    Zapraszam do mnie ;)
    http://patrycjafashionlife.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  35. Świetny pomysł na post :)
    Motywujące ;)
    Ja chyba jednak i tak nie zacznę ćwiczeń bo straszny leń ze mnie ;)
    Ale jak się umówię z koleżanką to czemu nie :D
    Najlepiej na rolki <3
    http://once-i-get-out-on-simple.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki :) Ja też jestem leniwa, wystarczy się przełamać! ;)

      Usuń
  36. Bardzo podoba mi się twój blok *.*
    będę tu częściej ; )

    http://illuminat3night.blogspot.com/ zapraszam : )

    OdpowiedzUsuń
  37. Ciekawy blog :3 Spodobał mi się ;) Obserwuję!

    carlyyy-m.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  38. Ja jestem strasznym leniem i jedyne co robię to basen raz na 2 tygodnie ;) Skąd bierzesz motywację ? Zazdroszczę :*
    P.S. Świetne zdjęcia :)
    Zapraszam do mnie : http://ragazzacomune.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Między innymi ze zdjęć i jestem pozytywnie nastawiona psychicznie do ćwiczeń :)

      Usuń
  39. Masz rację. Mnie też denerwują takie dziewczyny co siedzą przed komputerem z czipsami i oglądają zdjęcia chudych dziewczyn i narzekają :)

    OdpowiedzUsuń
  40. powodzonka <3 ja też ćwicze :D
    +zapraszam do mnie
    http://jessica1209240.blogspot.com/
    obserwacja za obserwacje? <3

    OdpowiedzUsuń
  41. Uwielbiam takie posty <3 Ja sobie układam plany treningowe na każdy miesiąc. Ćwiczę różnie, przeważnie szukam w internecie jakichś ćwiczeń, ale na zmianę Chodakowską i Mel B, poza tym stretching. A ćwiczę wiadomo - by schudnąć, ale to nie jest główny powód, bardziej dlatego, by dobrze czuć się w swoim ciele, być dumną ze swojego ciała i by podobało mi się to, co widzę. Ogólnie to chcę zmienić tryb życia na zdrowszy i to jest mój główny cel.

    Pozdrawiam! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki <3 I bardzo dobrze, super, że jesteś zorganizowana. Życzę z całego serca powodzenia i wytrwałości! ;*

      Usuń
    2. Dziękuję bardzo! :*

      Usuń
  42. Życzę powodzenia w ćwiczeniach.Zdjęcia są mega motywujące :).

    OdpowiedzUsuń
  43. ja jestem zbyt leniwa żeby ćwiczyć :d
    poklikasz w banner choies? daj znać, z góry dzięki, Mała Mi. :*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też jestem leniwa, ale wystarczy się przełamać! :)

      Usuń
  44. Świetny post! Ja ćwiczę T25 ;>

    http://xyma-xymaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  45. Fajny blog. Śliczny desing <3

    Zapraszam do siebie, może coś skomentujesz lub zaobserwujesz :)

    http://bluejeans-lulu.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  46. Ja jak narazie biegam co dwa dni i mam nadzieję, że z jedzeniem co trzy godziny też wyjdzie :) http://dreamcom21.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  47. Naprawde motywujący post OBSERWUJE! <3
    sweetchilisweet.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  48. Bardzo fajny post ;p
    Obserwujemy ?
    http://lifestyleourblog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję, nie wymieniam się obserwacjami.

      Usuń
  49. Świetny i niezwykle przydatny post! Skorzystałabym z chęcią z tego wszystkiego, bo chciałabym zacząć ćwiczyć, ale jest problem... owładnęło mną wszechogarniające lenistwo. Może na wiosnę zbudzę się niczym taki niedźwiedź i postaram się zadziałać w kierunku ćwiczeń i zdrowego odżywiania :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję ;* Życzę powodzenia, trzymam kciuki :>

      Usuń
  50. Chciałabym taką motywację :(


    Pozdrawiam,
    www.IWASJA.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wystarczy dobre nastawienie :) Ja z natury jestem strasznym leniem, czasami naprawdę mi się nie chcę, ale mówię sobie: "muszę, dam radę", a później jestem z siebie dumna. Powodzenia, uda ci się :)

      Usuń
  51. Super blog! Będę czesto wpadać.

    Wpadnij do mnie, jak się spodoba to zaobserwuj ;)
    paulaaa-blog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  52. hej zaczynam współprace z choies.com proszę wejdź do mnie i poklikaj kilka razy to dla mnie bardzo ważne odwdzięczę się iza-izuu.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  53. ja teraz ćw. regularnie! :--)

    l0vetight.blogspot.com | zapraaszam ;>

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To świetnie, powodzenia, trzymam kciuki :)

      Usuń
  54. ja ćwiczyłam ale przez ten tydzień nie mogłam. Chyba za dużo od siebie wymagałam i przesadziłam. Mam straszne bóle brzucha i teraz wiem że muszę ćwiczyć z umiarem. :))

    OBSERWUĘ

    http://sylwiaa3.blogspot.com/
    <3

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj, no to nieciekawie ;/ Ale to świadczy o tobie, że jesteś ambitna :) Trzymaj się! :>

      Usuń
  55. świetny, motywujący i niezwykle przydatny post :) już wiele razy próbowałam się zmotywować do codziennego ćwiczenia, ale zawsze brakowało mi motywacji i chęci, bo ogarniało mnie lenistwo. Dzięki twojemu niezwykle pomocnemu postowi odnalazłam tą motywację i zaczynam ćwiczyć od dziś, bez żadnych wymówek, żadnego lenistwa. Postanowiłam, że już nie będę mówiła że czegoś "chcę" tylko że to zrobię i zaczynam od dziś .! Zmotywowałaś mnie do zmiany, do wyparcia lenistwa, wprowadzenia motywacji, chęci i do działania. Dziękuje Ci bardzo za ten post, stał się on dla mnie przełomem do podążania za pragnieniami .! ♥
    ♥blog - KLIK♥

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo miło mi to słyszeć, dziękuję, cieszę się, że mogłam pomóc ci się zmobilizować ♥ Trzymam za ciebie kciuki, jestem pewna, że ci się uda! :)

      Usuń
  56. Dobra motywacja i pozytywne nastawienie to chyba dwie najważniejsze rzeczy w ćwiczeniu :) Mi przeważnie brakuje tego pierwszego. Fajny, pomycny post. Dzięki! :*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dasz radę, trzymam kciuki! Cieszę się, że mogłam pomóc <3

      Usuń
  57. Śliczne ispiracje ^^
    http://kinnnga.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  58. Jestem tu u Ciebie chyba pierwszy raz a już jestem zachwycona! Twój wygląd bloga jest na prawdę przepiękny *o* Twoje posty są świetne! Jesteś idealną blogerką!
    Jeśli Tobie spodoba się mój blog to może obserwacja za obserwację?
    sapphireblog1.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo dziękuję :3 Jeśli mi się spodoba to zaobserwuję, jeśli tobie się mój bloga to też go zaobserwuj, nie uznaję wymiany obserwacjami,

      Usuń
  59. Ja właśnie niedawno zaczęłam się świeżo odżywiać i ćwiczyć :)

    _______________________________________
    Zapraszam do wzięcia udziału w konkursie gdzie do wygrania są Converse'y lub vansy :) Będzie mi bardzo miło jeśli weźmiesz udział :)
    http://fashioncarolinna.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  60. super post :D sama mam bzika na punkcie tych inspiracji i wgl cwiczen wiec wiesz...

    sali-pno.blogspot.com
    zapraszam tez na konkurs z OASAP :P może Tobie akurat się poszczęści!

    OdpowiedzUsuń
  61. Ja zaczęłam ferie i postanowiłam, że skoro mam więcej wolnego czasu to może zacznę ćwiczyć. Mam nadzieję, że się zmotywuje ;D

    lusiaa-lusiaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz, jest on dla mnie ogromną motywacją! ♥
Nie toleruję spamu i obraźliwych komentarzy.
Odwiedzam każdego bloga, który zostawił po sobie ślad.
Nie wymieniam się obserwacjami, obserwuję tylko te blogi, które czytam.
Jeśli spodobał ci się mój blog zaobserwuj go.